השנה הזאת היתה ללא ספק מאתגרת. קורונה, שלושה סגרים, חל"ת, אין גנים, מובטלים, מערכת בחירות ועוד אחת, ועוד באופק, בתי הקפה סגורים, אסור לנסוע לטייל, נו… אתם יודעים. ובמצב הזה כשכולם לחוצים וטרודים בחיי היום יום קשה להנות, ויותר מזה כמעט בלתי אפשרי לחשוב בגדול, לתכנן את העתיד, לבנות את המחר.
אז איך משלבים הגשמה וחיים טובים כשהכל מסביב מתפרק? זה אפשרי בכלל? מה שבטוח, כדאי לנסות.
אספתי פה 20 טיפים שיעזרו לכם להמשיך לחייך גם כשהכל מעצבן.
- שתו בכל בוקר כוס מים טריים – זה מעורר את הגוף ואת מערכת העיכול ומאיר את עור הפנים.
- לכתוב דפי בוקר – להתחיל את הבוקר עם שלושה עמודים כתובים, שבהם אנו משרבטים כל מה שעולה במוחנו, נפשנו. הדפים הם אחד מכלי העבודה החשובים ביותר בספר "דרך האומן". מטרתם לנקות מחשבות מכבידות ומיותרות, ולאפשר ליהלום שבנו להיחשף. הם מאפשרים בדרכם יצירתיות ספונטנית ואותנטית.
- לנשום עמוק – כשאנחנו טרודים ולחוצים הנשימות שלנו הופכות קצרות ומהירות.
כדאי לעצור ולנשום עמוק, למלא את הבטן באוויר טרי ונקי. כך שהיא ממש תתנפח, נשימה כזו עמוקה מהסרעפת כמו של ילדים. זה מרגיע ומאפס. - לא לעבוד בשבת – חשוב לשמור זמן איכות למשפחה, לאהובים, לחברים, לעצמכם.
- הליכת בוקר פעם בשבוע למקום עם נוף שמעלה לכם חיוך על הפנים – בשבילי זה חוף הים. הכחול הזה נותן לי תחושה שהכל אפשרי, וכל מה שלא נוח – חולף, כמו גלי הים.
- לטפל גם בעצמך – דואגים לכולם חוץ מלעצמכם? הפנים שכחו מתי ראו את סבון הפילינג בפעם האחרונה? החוט הדנטלי עומד מיותם על המדף? זה הזמן להכניס שגרת טיפוח נעימה וחדשה שתשאיר אותך עם עור פנים רענן וקורן (שלא יסגיר אף מחשבה קודרת).
בונוס: תצבעי את הציפורניים בלק הזה שאת ממש אוהבת, אבל תמיד חששת ממה הסביבה תגיד לך עליו – קצת צבע מכניס הרבה שמחה לחיים. ולבסוף, למטיבות הלכת, ובעלות הזמן פנוי, הנה השעה להתפנק באמבט הקצף ההוא, שחלמת עליו כבר מזמן. - מצאו זמן לדייט עם אהוביכם – בשגרת החיים השוחקת, והמטלות שאינן נגמרות קל לפעמים לשכוח את היסודות, את האנשים החשובים. כשהבית באווירה טובה, אפשר להתנתק מטרדות היומיום ולשקוע בערב נעים ועמוס כרבוליות.
- ספרים לצד המיטה – תמיד נחמד שיש כמה ספרים לצד המיטה, כאלה שקורצים לך ומבטיחים עולם יפה, מרתק, סוחף. אחד עלילתי, למשל, כזה שמציע טיול לחו"ל מהספה בסלון, והשני ספר העשרה והשראה, למשל, קסם גדול של אליזבת גילברט.
- זמן להתגנדר – למה לשמור את השמלה היפה לפעם ההיא שאולי תגיע יום אחד? בחרו לפחות פעם בשבוע את הבגד הכי יפה שלכם, זה שגורם לכם להרגיש במיטבכם ותחגגו את היותכם: בגיל הזה, במשקל הזה, בשיזוף הזה, עם התספורת הזו והחיוך הזה. עכשיו.
- צאו לטבע- כי אויר נקי מרענן את הנשימה וירוק בעיניים מרענן את הנשמה.
- משהו חדש – תפתיעו את עצמכם. צאו למקום חדש שאתם לא מכירים. גלו מלאכת יד עתיקה לראשונה. פעם בשבוע, או לפחות פעם בחודש תנו לעצמכם להסתקרן, לגלות, לחוות משהו יוצא דופן – ולהתמוגג מהגילוי.
- חברים – תשאירו זמן לחברים טובים, שיחה עם חברה טובה על כוס קפה יכולה למלא מצברים הרבה יותר, מאם תשתו רק את הקפה ההוא לבד.
- תמתמחו – לא, לא את החברים שלכם, 1 באפריל כבר עבר. תשקיעו במתיחות. בתנועות ארוכות, נעימות, ומשחררות. גמישות גופנית מביאה בתורה גמישות מחשבתית. ושתיהן מצרך נחוץ בשנה קהוטית כמו 2020.
- שמרו על סביבת עבודה מסודרת ונקייה – ככה נעים יותר לעבוד ולהגשים את המטרות שלנו…
- הציבו לעצמכם מטרות – ואז תתעדו אותם, ותפעלו על מנת לממש אותם. כשאנחנו עושים מטלות קטנות ומטרחנות בשביל עצמנו, למען חלום או מטרה, הן פחות מציקות…
- צרו קשר עם אנשים כמוכם, ועם כאלה שמעשירים אתכם – אומרים שאדם הוא הממוצע של חמשת האנשים שמקיפים אותו. דאגו שהאנשים שסובבים אתכם יהיו מעניינים, מצחיקים, חרוצים, שמחים, אופטימיים או כל דבר אחר שמעודד אתכם להמשיך ללכת בדרך הנכונה אחר המטרות שלכם.
- אוכל בריא – להכין סלט לוקח יותר זמן, ודורש יותר תשומת לב מאשר להוציא שניצל תירס מהמקפיא, אבל הזמן הזה נתאזן כי… לפחות לא צריך לעבוד קשה כדי להסתיר חצ'קון חדש שצמח על הסנטר. האמת היא, שהתחושה כשאוכלים אוכל בריא, מזין ולא מעובד הרבה יותר נעימה, במיוחד לאורך זמן. עם זאת, דאגו גם להתפנק מדי פעם בגלידה טובה או קרואסון שקדים פריך. צריך קינוח לסלט ההוא.
- תמיכה בנושא שחשוב לכם – סולידריות חברתית למען עולם טוב יותר עם אינדיבידואלים שמחים יותר. נקו שביל מלוכלך במסלול טיול בכרמל, תמכו בחלום של מישהו באמצעות הד סטארט, תגיעו להפגנה בנושא שחשוב לכם, תנו מים לחיות רחוב ביום חם ובקרו את המשפחה.
- ואם יש משהו אחד ש 2020 לימדה אותנו זה – לא לדחות. כן, לפעמים זה מפתה, "למה לעשות היום מה שאפשר לדחות למחר?" והתשובה היא כי – אולי מחר יהיה סגר. או גשם. או שנחטוף צינון. ומצד שני, אולי מחר יהיה משהו נפלא. אז תשאירו את מחר למחר. ותעשו מהיום, את ההכי טוב שאפשר.
- שיר שעושה מצב רוח – שיהיה לכם תמיד שיר או שניים שמעלים חיוך על הפנים, כאלה שכשאתם שומעים אותם אתם מאמינים שהכל יכול להיות טוב.
טוב מאוד. קחו דוגמא 🙂
6 מחשבות על “מסכמים את 2020 ב- 20 טיפים שיעזרו לכם להמשיך לחייך גם כשהכל מסביב מעצבן”
איזה טיפים נפלאים 🤩 הלוואי שאצליח ליישם לפחות חלק מהם ב-2021 !
תודה! בטוח שתצליחי.
יופי של טיפים. בייחוד חשוב בעיני לזכור את הלא לדחות (הגשמת חלומות), כי מי יודע מה יהיה מחר.
ממש ככה, ולמרות ש2020 העבירה לנו שיעור טוב, אני מרגישה שאני ממשיכה ללמוד את זה כל יום מחדש.
מי אמר סגר מהודק יותר ופחות אפשרויות ממה שהיה לי אתמול? 🙂
יש פה כל כך הרבה סעיפים שאני מתחברת אליהם… רגע, בעצם לכולם! ויש כאלה שאני כבר מיישמת, כמו כוס מים בבוקר ולהקיף את עצמי באנשים הנכונים! 😉
שני הסעיפים הכי חשובים כדי להיות תמיד רוויים, אה? 🙂